1995年海南岛，少年武术队成员康杰，和出身音乐世家的音乐学院女学生蓝静相恋，却受到静父蓝国栋强烈反对，小情人不知天高地厚，恋爱大过天。杰极具武术天才，适逢国家大力推行散打运动，杰被教练郭立华选中到武汉接受为期一年的集训，想不到这次小别竟令杰和静从此天各一方。在杰有望成为国家散打代表，静却被栋迫婚， ... 杰接信后归心似箭，为了高达八千元的赏金，私下参预学院以外的一场商业散打比赛，华勃然大怒，师徒反目。擂台上，杰使出浑身数嬴取冠军，拿着赏金准备回乡之际，遇到栋前来阻拦，栋声言将不惜一切制止杰接近静，并按

80年代初，一个叫青江的城市。武志是个不能行走的残疾孩子，为了实现自己的理想，他从小立志，刻苦训练，终于从轮椅站起来，成为一名优秀散打运动员。武志始终记着妈妈的话:“人只要想得到，就能做得到。”他的精神感动了散打队的张教练，张教练特例收下了他。张教练的师傅洪爷爷培养了武志的品格，锻炼了他的意志。后来，武志在“中美散打锦标赛”和“中日散打冠军对抗赛”取得了冠军。为自己赢的了成功，为祖国赢得了荣誉。

该片讲述了心宽体胖的董大宝与见义勇为的散打女孩亚男之间的爱情故事。

程朗（刘承俊 饰）是昔日散打擂台上的无冕之王，六年前的一场散打争霸赛上，年仅25岁的程朗败下阵来，从此一蹶不振，但与对手的这场争锋赛事一直为人们所津津乐道。 　　六年前，女友把儿子（王一鸣 饰）丢下不辞而别，程朗不得不面对独自带着儿子生活囧况，无助的程朗带着儿子踏上了寻亲的旅程……程朗终于找到了昔日的恋人，然而，他却被告知，儿子并不是他们的亲生孩子……

负债累累的散打冠军徐伟，因为长相酷似杀手东方木，阴错阳差的成为集团董事长高敏家的保镖，意外卷入了一场绑架阴谋中，面对金钱和人性，徐伟将会如何选择？