本片以原始纪实与情景再现的艺术方式，表现军人孟祥斌舍身救人的英勇事迹和由此引发的当地人民深切缅怀英雄的动人故事。2007年11月30日上午，金华城南桥上传来了“有人跳江了”的救命声。解放军驻金华市某部副连职机要参谋孟祥斌身着便装带着妻子叶庆华和3岁的女儿经过，纵身跳进冰冷的江水，他用尽最后一丝力气将女青年托出水面，落水者得救了，他却沉入水中，再也没有起来。孟祥斌的妻女亲眼目睹自己的亲人献出了年仅28岁的生命，痛不欲绝。往事历历在目……少年孟祥斌善良又懂事，一次为了帮助朋友妈妈凑钱看病，他瞒着父亲到工地干活

欧阳影刚出生就丧母受父亲冷落，以及当家主母的虐待和姐姐们的欺负，遭小人陷害多次险些丧命。尽管命运曲折，身边一直有视她如女护她如命的张妈，无微不至的照料着她，后有幸遇到师傅盈若胡，传授她用于防身的功夫才能安然长大。

杨皮跟着借了高利贷的哥哥到处躲债，受牵连走了霉运：手机被骗、被碰瓷、被公司克扣薪资等等。现在很多年轻人负债累累，生活压力大，本剧描绘了像杨皮一样，积极勇敢面对生活的年轻精神。

清末，民族危亡，日本人妄想利用武学打开天津卫，故设立武馆大肆打压国人。在此乱世之局，民族英雄霍元甲挺身而出，力挫日寇，为国争光，为中华武术证明，却也因此得罪了日本人，日本人不惜利用各种卑劣的手段置霍元甲于死地。面对重重阴谋，霍元甲决定牺牲自我，率领津门武者对抗日本侵略者并最终赢下比武，捍卫了民族尊严，使中华武术的精神得以发扬光大，延续和传承。